다이어트 식단 추천과 영양소 균형 잡는 법
다이어트 식단 추천과 영양소 균형 잡는 법 탄수화물만 줄이면 끝일까요? 균형 잡힌 다이어트 식단이 오히려 더 빠르게 살을 뺄 수 있는 비밀입니다. 안녕하세요, 다이어트에 도전한 지 벌써 4번째 봄을 맞이한 평범한 직장인입니다. 사실 몇 년 전에는 단백질만 먹고, 탄수화물은 마치 범죄자 취급하며 피했던 시절도 있었어요…
살 안 찌는 식단 조절법, 식습관만 바꿔도 달라진다!
살 안 찌는 식단 조절법, 식습관만 바꿔도 달라진다! 계속 다이어트 중인데 왜 살은 빠지지 않을까요? 비결은 칼로리가 아니라 ‘습관’에 있답니다. 안녕하세요! 저도 …
다이어트 성공! 단기간 체중 감량 실천법
다이어트 성공! 단기간 체중 감량 실천법 한 달 만에 -5kg? 그거 진짜 가능한가요? 네, 저도 그랬어요. 하지만 진심으로 마음 먹고 실천하면, 결과는 여러분 상상 이상…
운동할 때 많이 하는 실수 10가지, 당신도 하고 있다?
운동할 때 많이 하는 실수 10가지, 당신도 하고 있다? 혹시 운동 열심히 하고 있는데도 성과가 안 나고 있다면... 실수부터 점검해보세요! 안녕하세요, 여러분! …
유산소 vs 근력운동, 효과적인 순서는?
유산소 vs 근력운동, 효과적인 순서는? 운동 순서, 대충 정해도 괜찮을까요? 유산소 먼저? 근력운동 먼저? 작은 선택이 결과를 바꿉니다. 안녕하세요, 운동을 좋아하…
코어 운동이 중요한 이유! 허리 통증 예방 효과
코어 운동이 중요한 이유! 허리 통증 예방 효과 단지 복근만을 위한 운동이라고요? 코어 운동, 제대로 알면 허리 통증도 사라집니다! 안녕하세요 여러분! 요즘 허리 뻐근함…
이전최근